เอนทรี่นี้แบ่งปันอะไรเล็กๆน้อย ๆ เกี่ยวกับคนที่ปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนัก ก่อนจะกลายเป็นภาระหนักพุง (ไม่ใช่ภาระหนักอก) =w="

สูตรนี้มาจากคุณหมอที่ทำการรักษาโรคด้วยอาหาร และสมุนไพร ท่านหนึ่ง 

ผ่านการพิสูจน์แล้วว่าลดได้จริง (แม่ผมทำแล้ว ลดจริงๆด้วย =w=)

 

*ให้ทำเดือนละ 1 ครั้งก็พอเพื่อควบคุมน้ำหนัก สำหรับคนที่ไม่อ้วนมาก แต่สำหรับคนที่อ้วนมากให้ทำต่อไปอีห 1 อาทิตย์ก็ได้นะ

 

คือการรับประทานอาหารในรายการต่อไปนี้ ตามวันและเวลาที่กำหนด (ให้เริ่มวันจันทร์นะ)

 

วันจันทร์

- มื้อเช้า = น้ำผลไม้ 1 แก้ว

-มื้อกลางวัน = ไข่ต้ม 2 ฟอง

-มื้อเย็น = โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

 

-----------------------------

วันอังคาร

- มื้อเช้า = โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

-มื่อกลางวัน = เกาเหลาลูกชิ้น

-มื่อเย็น = สับปะรด 1 ชิ้น

 

-----------------------------------

วันพุธ

-มื้อเช้า = น้ำผลไม้ 1 แก้ว

-มื่อกลางวัน = ขนมปัง 1 แผ่น

-มื้อเย็น = สลัดผัก + ไก่ย่าง 1 ชิ้น

 

-------------------------------------

วันพฤหัสบดี

-มื้อเช้า = โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

-มื้อกลางวัน = ส้มตำ + ไก่ย่าง

-มื้อเย็น = สลัดผัก

 

-------------------------------------

วันศุกร์

-มื้อเช้า = น้ำผลไม้ 1 แก้ว

-มื้อกลางวัน = ปลาเผาหรือย่าง

-มื้อเย็น = นมถั่วเหลือง 1 กล่อง

 

---------------------------------------

วันเสาร์

-มื้อเช้า = ข้าว 1 ทัพพี + เนื้อทดอหรือย่าง 1 ชิ้น

-มื้อกลางวัน = เกาเหลาลูกชิ้น

-มื้อเย็น = สัปปะรด 1 ชิ้น

 

-----------------------------------------

วันอาทิตย์

-มื้อเช้า = โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

-มื้อกลางวัน = ไข่ต้ม 2 ฟอง

-มื้อเย็น = สลัดผัก

 

------------------------------------------

 

*ใครเอาไปลองทำให้ผลมากน้อยยังไงก็มาเล่าสู่กันฟังละกันนะ

 

ขอตัวไปก่อนล่ะ

Comment

Comment:

Tweet

ถ้าอยู่บ้านเฉยๆ พอได้อยู่ แต่ทำงานไปด้วยสงสัยจะเป็นลม

#7 By memieta on 2010-11-20 20:05


เรามีเป็นร้อย sad smile

แต่สุดท้ายก็ตบะแตกอ่ะค่ะ 555+

เลยไม่ลงไม่ลดมันละ
กินแหลก ;D

#6 By KnightiA KeeN on 2010-11-19 11:41

คอสดูโหดนะ sad smile

แต่น้องเราชอบพวกเรื่องลดน้ำหนัก

เด๋วเอาไปบอกมันซะ open-mounthed smile

#5 By Boymania on 2010-11-18 22:23

ขอลองไปใช้หน่อยนะครับ ^0^

#4 By iDreamplus on 2010-11-18 20:18

= w ='...

เบบี้มีสูตร ๆ......

งดแป้ง..
อัดน้ำ
มื้อเช้า +กลางวัน + เย็น
ไส้กรอก 1 ไม้ หรือ ลูกชิ้น 1 ไม้
แล้วก็อัดพวกนมดื่มเยอะ ๆแทน...
1อาทิตย์ ลด 5 โล..

ฮา

#3 By baby_bakk on 2010-11-18 13:53

เป็นอาหารว่างได้ด้วยนะนี่ ทานระหว่างมื๊อ ช่วยลดความอยากของมื๊อหลักได้ด้วย จากคนดูแลสุขภาพประจำ

#2 By Live a Live on 2010-11-18 13:35

มาคนแรกเลยค่ะ อื่มมม น่าเอาไปทดลองค่ะ กลัวตะบะแตกกลางอาทิตย์นะซิคะ

ไว้ถ้าทดลองได้ผลจะแจ้งให้ทราบนะคะ ถ้าไม่แจ้งแสดงว่าทนได้ไม่ทั้งอาทิตย์ค่ะ อิอิbig smile big smile big smile

#1 By Pat on 2010-11-18 11:39